다이어트 할 때 먹으면 좋은 식품 - 6가지

먹고 싶은 것을 먹고 살을 빼는 것은 다이어트하는 사람들의 꿈이다. 문제는 먹고 싶은 음식을 모두 먹으면서 살을 뺄 순 없다는 점이다. 반대로 무작정 굶는 것 역시 건강한 다이어트 방법이 아니다. 성공적인 다이어트를 위해서는 식사량을 조절하는 동시에, 살을 빼는데 도움이 되는 식품 위주로 식단을 구성할 필요가 있다. 이제 다이어트할 때 먹으면 좋은 6가지 식품을 알아보자. 1. 녹차 다이어트 중이라면 커피 대신 녹차를 마시는 게 좋다. 녹차는 열량이 낮고, 몸속에 지방에 축적되는 것을 막는데 도움이 된다. 녹차 속 카테킨 성분은 지방분해효소인 리파아제를 활성화하며, 제내 콜레스테롤 흡수를 억제하고 배설을 촉진하기도 한다. 삼성서울병원 연구팀이 40세 이상 성인 1,856명을 대상으로 평소 마시는 차가 혈..