부기(붓기)에 도움이 되는 음식 - 하루 건강상식

유독 얼굴이나 다리가 자주 붓는 사람들이 있습니다. 식습관은 물론, 생활습관, 직업 등에 의해서도 몸 곳곳이 잘 붓곤 한다. 몸의 부기를 완화하기 위해서는 바나나, 팥과 같은 식품들을 챙겨먹는 것이 좋다. 이들 식품에는 노폐물, 나트륨 배출을 돕는 성분들이 들어있어, 얼굴, 팔, 다리 부기를 빼는 데 도움이 됩니다. 부기 완화에 효과적인 식품들을 알려드리도록 하겠습니다. 1. 물 가장 기본적인 것이 바로 물입니다. 물은 체내 나트룸 배출을 도와 염분을 줄여주어 얼굴이나 몸이 붓는 것을 완화해줍니다. 혈액 내 수분이 혈관으로 진입하지 못하고 염분을 조절하기 위해 삼투압 현상으로 피부 밑에 축적되어 나타나는 것이 붓는 형상입니다. 따라서 물을 충분히 섭취할 경우 체내 수분의 농도를 유지하고 이뇨작용을 도와 ..