마그네슘 - 어떤 사람이 먹어야 하는걸까?

마그네슘은 우리 몸의 다양한 기능에 관여하는 필수 영양 성분 중 하나입니다. 체내 마그네슘이 부족하면 눈 떨림, 만성 피로 등이 생길 수 있어, 적정량을 섭취해줘야 하는 성분이기도 합니다. 하지만 효과가 다양해 마그네슘 보충이 건강에 도움이 되지 않는 사람도 있습니다. 오늘은 마그네슘을 섭취하면 좋은 사람과 그렇지 않은 사람을 알아보도록 하겠습니다. 콩팥 기능 저하자·장 민감한 사람 콩팥 질환이 있거나 콩팥 기능이 저하된 사람은 마그네슘이 든 영양제를 먹지 않는 게 좋습니다. 이들은 마그네슘 섭취 자체를 주의해야 합니다. 콩팥은 소변으로 배출되는 수분과 마그네슘을 비롯한 나트륨, 칼륨, 칼슘 등 전해질, 수소 이온이 우리 몸에 꼭 필요한 정도만 있도록 조절합니다. 콩팥 질환자나 기능저하자는 이러한 조절 ..