파프리카 어디에 좋은가? - 부작용과 레시피 추천

파프리카는 맛이 좋고 열량이 낮아 다이어트를 하는 사람들에게 인기가 많은 식품이다. 비타민도 풍부하기 때문에 피부 개선, 항산화 효과 등을 낸다. 파프리카의 비타민C 함량은 100g당 375mg으로 피망보다 2배, 딸기의 4배, 시금치의 5배 수준이다. 파프리카의 효능과 부작용, 맛있게 먹는 방법을 알아보자. 1. 파프리카 효능 ● 빨간 파프리카 카로티노이드 성분이 풍부해 면역력 향상과 노화 예방에 좋고, 라이코펜과 베타카로틴 성분이 들어있어 암세포 생성을 억제해 주고 암세포 증식과 전이도 예방한다. 빨간 파프리카를 주기적으로 섭취할 경우 간암, 위암, 폐암 등의 각종 암 예방에 좋다. 특히, 성장기 어린이들의 성장촉진과 갱년기 여성의 골다공증 예방에도 도움이 된다. ● 주황 파프리카 비타민 E 성분이 ..