아침에 먹으면 좋은 음식 추천 - 하루 건강상식

세상에 모든 부모님들이 공통적으로 하시는 말씀 중에 하나가 "아침 꼭 챙겨 먹고 다녀라"가 아닐까 싶습니다. 아침을 먹는 분도 있고 또 안 먹는 분도 있을 텐데 아침을 안 먹는 분들 중에는 빈속에 밥 먹기에는 부담스러워서 피하는 경우가 많이 있습니다. 전날 과식을 했거나 늦게까지 야식을 먹었거나 또 과음을 했다면 아침 식사가 부담스러울 수밖에 없습니다. 상황에 따라서는 조금씩 다를 수 있지만 일반적으로는 아침 식사를 챙기는 것이 이 뇌 건강과 그날 하루의 에너지 대사를 활발한 수준으로 유지하는 데 도움이 되기 때문에 아침을 부담 없이 먹을 수 있도록 그 전날 저녁 식사도 조절하는 것이 좋습니다. 단, 아침에는 이런 음식을 드시는 것을 추천드립니다. ⠀ 1. 적절한 포도당을 보충할 수 있는 음식 (단호박)..