2월 제철 음식으로 면역력 지키기 - 5가지 -

봄이 다가오나 싶었는데 매서운 추위가 연일 이어지고 있죠 환절기를 앞두고 이렇게 기온이 갑자기 낮아지면 오히려 한겨울보다 면역력이 떨어지기 쉬운데요. 이럴 땐 싱싱하고 영양소가 풍부한 제철 음식으로 맛과 건강을 모두 챙겨보면 어떨까요. 오늘은 보기만 해도 군침이 도는 2월 제철 음식 다섯 가지를 소개합니다. 1. 꼬막 11월부터 3월까지가 제철인 꼬막은 지금 딱 먹기 좋은 시기인데요. 꼬막에는 풍부한 단백질과 필수아미노산이 골고루 들어 있어 어린이 성장 발육에 도움을 주고 타우린이 함유돼 간기능 개선과 피로 회복에 좋습니다. 또한 철분 헤모글로빈 비타민 D가 다량 함유돼 빈혈에 효과적이고 항산화와 노화 억제에 도움을 주는 미네랄인 셀레늄도 풍부한데요.꼬막은 100g당 81kcal로 칼로리가 낮아 체중 조..