직장인 건강상식 - 커피의 효과와 부작용

모든 직장인들은 아침에 커피 한 잔을 마시며 피로를 푼다. 하루에 두세 잔의 커피를 마시는 사람들도 많다. 우리의 일상생활에 없어서는 안 될 이 커피가 우리 몸에서 어떤 역할을 할까? 이번에는 커피의 효능과 부작용에 대해 알아봅시다. 1. 커피의 효능 ● 심혈관 질환 예방 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주는 폴리페놀이 풍부해 동맥경화, 심근경색 등 심혈관계 질환 예방에 도움을 준다. 그리스 아네테 연구원들에 따르면, 하루에 커피 한 잔과 200-300mg의 카페인을 꾸준히 섭취하면 혈류를 개선하고 혈관 탄력을 개선하며 심장병을 예방할 수 있다. 한 연구에 따르면, 커피를 한두 잔 마시는 사람들은 커피를 마시지 않거나 많이 마시지 않는 사람들보다 심장병에 걸릴 위험이 20% 더 낮다고 한다...