탄산음료 이렇게 줄여보자!

탄산음료가 건강에 해롭다는 것은 잘 알려진 사실이다. 당과 카페인 함량이 높고, 치아부식이 우려된다. 또한 탄산음료를 과도하게 섭취하면 식도 괄약근 기능이 떨어져 위장 장애가 발생할 수 있다. 하지만 나쁘다는 것을 알면서도 완전히 끊기는 쉽지가 않다. 특히 햄버거, 피자 등 패스트푸트를 먹을 때 탄산음료를 꼭 찾게 된다. 평소 탄산음료를 즐겨 마시는 사람이라면 몇 가지 방법을 이용해 탄산음료를 조금이나마 줄이도록 노력해 보자. 1. 1:1 비율로 물이나 얼음 섞어서 먹기 물이나 얼음을 넣으면 맛이 약간 희석될 수 있지만 컵에 절반정도 물이나 얼음을 섞어 마시면 탄산음료의 당분이 중화된다. 맛이 변하는게 싫다면 탄산음료를 마시고 나서 하루 안에 같은 양의 물을 마시는 것도 한 가지 방법이 될 수 있다. 탄..